Целлюлит не устоит!

НЕ ДОВОДИ ДО ПРЕДЕЛА!
По словам специалистов, пресловутая «апельсиновая корка» вовсе не болезнь, как считают многие, и даже не патология. Скорее, это некая особенность женского организма, а точнее, одна из форм жировой ткани. Первые признаки целлюлита появляются еще в подростковом возрасте, когда под действием гормональных изменений происходит увеличение адипоцитов (жировых клеток). Они растут, разбухают, что неизбежно вызывает застой межклеточной жидкости. Заметили, что синяки и царапины заживают дольше обычного? Это первый звоночек, хотя внешне кожа выглядит гладкой, как наливное яблочко. Однако стоит зажать ее между пальцами, появляется самый настоящий «апельсин». Это и есть первая стадия, называемая «мягким» целлюлитом.
Как правило, ей не придают особого значения, продолжая вести обычный, далеко не здоровый, образ жизни. А ведь курение, алкоголь, гиподинамия, неправильное питание лишь усугубляют ситуацию! Циркуляция лимфы и крови в капиллярах нарушается, что увеличивает нагрузку на венозную систему, жировые ткани становятся плотными, а пресловутая «апельсиновая корка» уже заметна невооруженным глазом. Знакомьтесь - это и есть вторая стадия целлюлита.
Самое время «выходить на тропу войны» и бороться с врагом. Если этого не сделать, наступает так называемая микронодулярная (микро узелковая), то есть третья, стадия. Жировая ткань начинает сдавливать артерии, что, в свою очередь, приводит к активации клеток-фибробластов, побуждая их вырабатывать огромное количество коллагена и «строить» защитные капсулы. Называются они довольно забавно - «микронодули». На самом деле здесь уже не до смеха. Кожа становится не просто рыхлой, а узловатой, к тому же на ней появляются большие синяки.
Но самая тяжелая стадия - четвертая (макронодулярная, крупноузелковая), или липодистрофия. Узлы быстро разрастаются, а кожа приобретает синюшный оттенок и становится холодной на ощупь. Это яркий пример того, что может «вырасти» из безобидного «апельсина». Ни один профессионал уже не даст 100-процентной гарантии того, что кожа снова станет гладкой, упругой и эластичной.

Наука перестала обвинять в образовании жировых комочков под кожей гормон эстроген, ведь он есть у всех женщин, но отнюдь не у каждой — целлюлит. Сегодня все грехи приписывают инсулину. Активность этого гормона влияет на обмен веществ и в том числе на образование жировых клеток. Постоянные стрессы вынуждают наш организм вырабатывать больше инсулина, что приводит к сбою обмена веществ. В результате под кожей утолщается слой жира, нарушается отток жидкости и возникает эффект апельсиновой корки. В общем, все болезни от нервов, и даже целлюлит...

ОРИЕНТИРЫ.
Перед тем как выбирать способы борьбы с целлюлитом, нужно определить стадию его развития. Для этого сожмите кожу пальцами:
Если бугорки появляются только при сжатии кожи — это первая стадия целлюлита. То есть начали замедляться циркуляция крови и отток жидкости.
На второй стадии бугорки становятся еще более явными. Появляется отечность кожи и повышается ее чувствительность.
На третьей стадии неровность кожи видна и без сжатия. Стенки сосудов ослабляются, появляются болезненные ощущения в проблемных зонах.
Четвертая стадия характеризуется выраженной бугристостью и синим оттенком кожи, появлением отвердевших и болезненных участков.

НА ВОЙНЕ КАК НА ВОЙНЕ.
Избавиться от целлюлита, который уже сформирован, практически невозможно. Но вы можете приостановить и даже предотвратить его развитие. Достаточно придерживаться специальной программы.
Победить целлюлит нелегко, однако способов борьбы с ним много. Универсальных нет. Самое действенное — подобрать комплекс процедур, которые решают именно вашу проблему.

• Начните изнутри.Прежде всего пересмотрите свой рацион. Мы не призываем вас питаться одной гречкой и кефиром, но от некоторых продуктов придется отказаться.Чтобы избавить организм от шлаков, нужно... пить. И не газировку, а минеральную воду без газов, травяные чаи или свежевыжатые соки. Настоящей «грозой целлюлита» является перебродивший капустный рассол: 1 стакан (100 мл) перед завтраком. Не забывайте про соки из цитрусовых - они сжигают жиры, - а также смесь из яблок, огурцов и сельдерея.

ТОЧКА СБОРКИ.
• Потейте! Чтобы вывести лишнюю жидкость, регулярно посещайте сауну или русскую баню. Традиционная «порка» веником взбадривает не хуже чашки эспрессо, а главное, отлично массирует тело. И обязательно посетите терапевта! Быть может, сауна вам вообще противопоказана. Тогда есть альтернатива: кедровая бочка (или фитосауна), а также турецкая баня - хаммам. В этих «парилках» температура воздуха не превышает 70 градусов. Идеальный вариант - инфракрасная кабина. Находиться в ней могут абсолютно все, в том числе дети и даже пожилые люди.
Температура воздуха в инфракрасной кабине колеблется от 40 до 70 градусов, при этом вы вспотеете так, словно пробежали стометровку.
СОВЕТ: Идеальный «банный коктейль» - кислый компот или вода с лимоном. Он подбодрит и утолит жажду.

• Тренируйтесь. «Апельсиновая корка» очень любит тех, кто ленится. Если вы из таких, в борьбе с целлюлитом непременно проиграете. Любая фитнес-тренировка улучшает кровообращение, препятствует образованию отеков, застойных явлений, тонизирует кожу и укрепляет мышцы. Лучший «антицеллюлитный» фитнес - плавание и аквааэробика. Мало того, что тело получит отличный подводный массаж, ему придется потратить немало калорий на ваш «обогрев».
Не любите плавать? Тогда танцуйте. Танец живота, латино, румба, сальса... Можно кататься на велосипеде, бегать или ездить верхом. Что вам нравится больше всего?
СОВЕТ: Если позволяют средства, запишитесь в бассейн с морской водой. В ней содержится йод, а также кальций, магний, железо и цинк. Они активизируют обмен веществ, ухаживают за кожей, возвращая ей упругость.

• Расслабляйтесь. Любая тренировка укрепляет мышцы, но иногда «блокирует» соединительную ткань, затрудняя вывод токсинов. Релаксация и дыхательные упражнения помогают расслабить мышцы и улучшают общее состояние организма.
СОВЕТ: Чтобы не скучать, чередуйте занятия. Сегодня это йога, а завтра займитесь, например, пилатесом.

• Носите специальную одежду. Как правило, это пояса, шорты, бриджи, трусики, а также колготки и корсеты. Они сделаны из особых многослойных материалов, поэтому создают «эффект сауны». В результате вы активно потеете, что приводит к выведению шлаков. Существуют модели, которые за счет особого переплетения нитей работают по принципу массажа. Носить их можно не более 2-3 часов в день, чтобы не нарушить процесс кровообращения.
СОВЕТ: Купите в аптеке морскую грязь, нанесите на проблемные места, накройте пленкой, сверху наденьте антицеллюлитные штанишки. А теперь займитесь легкой аэробикой!

• Пользуйтесь специальными препаратами. Современные антицеллюлитные средства обладают несколькими бесценными свойствами: разглаживают кожу, повышают ее тонус, усиливают обмен веществ, лимфо- и кровообращение, а также способствуют синтезу коллагена.
Избавьтесь от ненужных иллюзий. Ни одно, даже самое качественное, дорогое и широко разрекламированное средство не сделает из «апельсинчика» наливное яблочко. Для этого придется потрудиться. Первые результаты появятся только в том случае, если вы будете пользоваться кремом ежедневно, сочетать его с физическими упражнениями, диетой и массажем. Кстати, массаж - обязательное условие. Выдавить крем на бедра, растереть и забыть - занятие практически бесполезное. Любой антицеллюлитный препарат, в том числе скраб, следует наносить активными массирующими движениями, двигаясь снизу вверх. А жесткая массажная рукавичка, щетка или роликовый массажер усиливают эффект от применения крема в несколько раз.
СОВЕТ: Специальный антицеллюлитный скраб отшелушивает верхний слой кожи, раскрывает поры и помогает крему лучше «поработать».

ВЫБРАТЬ СВОЙ ВАРИАНТ.
Основная задача борьбы с целлюлитом — улучшить кровообращение, активизировать обмен веществ и укрепить мускулатуру. Для этого необходимы:

• Программа анти-стресс.
Наука утверждает: чем больше мы нервничаем, тем быстрее прогрессирует целлюлит. Спрятаться от стрессов невозможно, но каждому по силам изменить свое отношение к проблемам и не принимать близко к сердцу все подряд. Занимайтесь йогой, осваивайте техники релаксации, медитации — без этого сегодня трудно сохранить здоровье и молодость.

• Правильное питание.
Развитию целлюлита препятствует низкокалорийная диета, но не стоит совсем исключать из рациона жиры — они необходимы организму, чтобы удерживать влагу в коже. Нерафинированные растительные масла — идеальный вариант. Щедро заправляйте ими салаты. Соль, алкоголь и простые углеводы (хлеб, мука, макароны) задерживают воду в организме, поэтому от них лучше отказаться.

Избавиться от токсинов, которые замедляют обмен веществ, помогут отвары из трав (полыни, зверобоя), а также зеленый чай, лук, чеснок, перец, имбирь, куркума, гвоздика. После еды активизируется выработка инсулина, поэтому все процедуры по избавлению от целлюлита нужно проводить только до еды или через пару часов после. Иначе они будут просто не эффективны.

• Физические нагрузки.
Целлюлит возникает в зонах, где нарушена циркуляция крови и мышцы получают мало нагрузки. Одними из самых эффективных упражнений для укрепления мышц живота, бедер и ягодиц считаются приседания и махи ногами (100-150 раз для каждого упражнения ежедневно, выполнять следует в несколько подходов).

• Антицеллюлитные средства.
Чудодейственных кремов от целлюлита, увы, не бывает, но есть средства, которые обладают поддерживающим и профилактическим эффектом. Они «сжигают» жир за счет содержащихся в них кофеина, теофилина, убирают отеки благодаря экстрактам бурых водорослей (ламинария и фукус), плюща, конского каштана, тонизируют с помощью женьшеня, гинкго, эфирных масел.

• Массаж.
Антицеллюлитные кремы дают результат только в сочетании с массажем, который активизирует действие косметических препаратов. Эффект увеличится, если сделать массаж с эфирными маслами. Специалисты советуют использовать масла лимона, кедра, можжевельника: добавьте 25 капель в 70 мл растительного масла (например, виноградного) и натирайте этой смесью проблемные зоны. Устроить себе массаж через день, лежа вечером на диване, гораздо проще, чем организовывать походы в салон.

МЕДОВЫЙ МАССАЖ.
Мед наносится похлопывающими движениями на проблемную зону. Затем ладони крепко «приклеивают» к телу и резко отрывают. Постепенно движения должны становиться более резкими и сильными.
Минусы: Болезненная процедура, могут появиться синяки
Курс: 15 сеансов
Противопоказания: Варикозное расширение вен, склонность к аллергии
Приблизительная цена в салонах красоты: От 2780 руб. за одну процедуру

БАНОЧНЫЙ МАССАЖ.
Баночный массаж — древнейший способ активизировать обменные процессы. Он гораздо эффективнее ручного массажа. К проблемным участкам кожи присасывают банку и передвигают по поверхности кожи. В результате кожа выравнивается и становится эластичной.
Минусы: Возможны синяки
Курс: 10-15 процедур
Противопоказания: Варикозное расширение вен
Приблизительная цена в салонах красоты: 1400 руб. за одну процедуру

ЛИМФОДРЕНАЖ.
Правильно сделанный лимфодренаж напоминает легкое похлопывание и поглаживание кожи, что позволяет активизировать выведение лимфы и жидкостей.
Курс: 15-20 сеансов
Противопоказания: Отсутствуют
Приблизительная цена в салонах красоты: 2900 руб. за одну процедуру

СЛИМ-МАССАЖ.
Тайский антицеллюлитный слим-массаж с уникальным кремом для похудения включает лимфодренаж и глубокое разминание. То есть он выводит лишнюю жидкость путем воздействия на организм на механическом, химическом и рефлекторном уровнях.
Курс: От 5 до 20 сеансов
Противопоказания: Гинекологические заболевания
Приблизительная цена в салонах красоты: От 1750 до 2000 руб. за одну процедуру

• Обертывания.
Уже после первой процедуры обертывания выравнивается кожа, но если не продолжить курс, через пару дней эффект скорее всего сойдет на нет. Сегодня стали особенно популярны обертывания шоколадом и кофе, которые содержат большое количество кофеина, активизирующего обмен веществ. К тому же приятный аромат вызывает исключительно положительные эмоции.

ШОКОЛАДНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ.
После очищения на проблемные зоны наносится шоколадная масса, тело обертывают целлофаном, что стимулирует потоотделение и вывод токсинов.
Курс: 8-10 сеансов
Противопоказания: Кожные и сердечно-сосудистые заболевания, гипертония
Приблизительная цена в салонах красоты: около 3000 руб. за процедуру

• Талассотерапия.
Дары моря (морская вода, грязь, водоросли), богатые йодом, глубоко действуют на все слои кожи и стимулируют очищение организма.

МОРСКАЯ ГРЯЗЬ.
Программа «Морское чудо» начинается с сеанса в инфракрасной кабине. Затем — пилинг с морской солью и планктоном и обертывание с лечебными грязями. Оно насыщает кожу минеральными веществами и выводит излишки жидкости.
Курс: 7-10 сеансов
Противопоказания: Сердечно-сосудистые и кожные заболевания
Приблизительная цена в салонах красоты: 4300 руб. за одну процедуру

• Инъекции.
Мезотерапия — это инъекции лечебных коктейлей (гомеопатических препаратов, кофеина), которые активизирует обмен веществ в проблемной зоне. Наука прочит большое будущее инъекциям с соевым лецитином, расщепляющим жир, но пока его действие не изучено до конца.
Обкалывание озоновым коктейлем называется озонотерапией. Это один из эффективнейших методов борьбы с целлюлитом. Ведь большинство проблем кожи связано с дефицитом кислорода в тканях.

ОЗОНОТЕРАПИЯ
После очищения кожи проблемная зона обкалывается (вручную или «пистолетом») озоно-кислородным коктейлем.
Минусы: Озон вводится микроскопическими дозами, придется вытерпеть сотни довольно болезненных уколов
Курс: 7-10 раз, но не чаще одного раза в неделю
Противопоказания: Индивидуальная непереносимость препаратов
Приблизительная цена в салонах красоты: Ок. 4500 руб. за одну процедуру

• Электролиполиз, липолиполиз или целлюлолиполиз.
Это три разных названия одной и той же весьма эффективной процедуры, разрушающей жировую ткань воздействием импульсов электрического тока. Электролиполиз бывает игольчатый и электродный.
В первом случае длинные (до 20 см) иглы-электроды вводятся под кожу и заставляют клетки активно работать, разрушая отвердевшие микроузелки подкожной ткани. После такой процедуры необходимо сделать лимфодренажный массаж, иначе на следующий день жировые клетки полностью восстановятся. Надо сказать, что процедура страшноватая, поэтому лучше выбрать электродный электролиполиз, где вместо игл к коже приклеиваются электроды, через которые идут микротоки.

ЭЛЕКТРОЛИПОЛИЗ.
В начале процедуры жировая ткань расщепляется, а вы ощущаете легкое покалывание. Затем происходит воздействие на мышцы, при сокращении которых происходит активное сжигание жировых клеток.
Курс: От 5 до 10-12 процедур в течение 2-3 месяцев
Противопоказания: Тромбофлебит, варикозное расширение вен, высокое давление
Приблизительная цена в салонах красоты: 1280 руб.

• Эндермология.
По сути это вакуумный массаж, сделанный с помощью специального прибора. Эта процедура одновременно выводит лишнюю жидкость, шлаки и токсины из организма, расщепляет жировые отложения, создает мощный дренаж и массирует тело. Эффект виден после первого же сеанса.

LPG.
Сначала вас наряжают в специальный костюмчик, который призван защитить от синяков (они все равно будут, но немного), а потом с помощью вакуумных насадок с двумя роликами делают массаж. Ощущения очень приятные, вы даже можете заснуть.
Курс: 10-20 процедур с интервалом 3-5 дней
Противопоказания: Кожные и гинекологические заболевания, варикозное расширение вен
Приблизительная цена в салонах красоты: От 4000 руб.