У кого был опыт успешного похудения дома? Есть довольно много лишних кг. В зал пока ходить времени и возможности нет. Далековато он от дома в Питере. Какие есть комплексы тренировок может на Ютубе эффективные?
Как сбросить вес?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 5 из 5
Поделиться12022-03-23 00:52:03
- Новенький-Зелёненький
- Зарегистрирован: 2021-10-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 74
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
8 часов 15 минут - Последний визит:
2024-08-12 09:33:17
Поделиться22022-03-23 00:58:56
- Новенький-Зелёненький
- Зарегистрирован: 2020-06-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 80
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
9 часов 1 минуту - Последний визит:
2024-03-25 17:39:00
Вам бы с диетологом грамотным посоветоваться. Прежде всего в похудении важно наладить питание. В идеале полностью перейти на ПП
Поделиться32022-03-23 01:11:13
- Новенький-Зелёненький
- Зарегистрирован: 2021-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 52
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
5 часов 42 минуты - Последний визит:
2024-06-25 13:02:04
Советую вам приобрести для дома тренажер и заниматься, когда будет время. Но нужно делать это регулярно, примерно 3-4 раза в неделю. Тогда и эффект будет виден уже через месяц. Даже сначала можно не приобретать тренажер, а взять его напрокат в СПб https://fitsharing.ru/spb Протестируете в работе конкретный тренажер, поймете подходит ли он вам, а если нет, можно заменить на другой
Поделиться42022-03-23 01:19:54
- Новенький-Зелёненький
- Зарегистрирован: 2022-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 31
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
6 часов 46 минут - Последний визит:
2022-10-09 16:26:32
Я за месяц похудел на 5 кг, когда просто убрал сахар и соль, а также исключил хлеб. Ну и стал пить не менее 2 литров воды в день. А по тренировкам мне Джиллиан Майклс очень нравится
Отредактировано Ytiop (2022-03-23 01:21:28)
Поделиться52022-03-25 00:51:02
- Новенький-Зелёненький
- Зарегистрирован: 2022-03-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
32 минуты - Последний визит:
2022-08-12 16:50:57
Комплексов на Ютубе полно. Но начинать надо с комплексов для начинающих, а потом постепенно увеличивать нагрузку. Правильно также выше говорят, что придется пересмотреть питание. Прежде всего стоит наладить себе полноценный завтрак, чтобы запастись энергией на весь день, а вот ужин стоит сделать максимально легким. Я на завтрак часто ем арахисовую пасту Crunch Brunch https://activsports.ru/arakhisovaya-pas … ya-1000-g/ В ней много растительного белка, поэтому она будет полезна спорсменам
Страница: 1
